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El ejercicio físico siempre poco a poco

¡Hola a todos! Ya podemos salir a la calle pero todavía pasamos mucho tiempo en casa y el ejercicio físico sigue siendo fundamental para combatir el sedentarismo y tener una buena salud mental. Pero hay que tener en cuenta que todo el ejercicio que se haga, se debe hacer con responsabilidad, como ya bien comentábamos en el post anterior.

Los músculos y las articulaciones de nuestro cuerpo deben avanzar poco a poco, porque si se fuerzan puede ser peor, aunque, como bien sabéis la constancia es muy importante y por ello podemos permitirnos hacer ejercicio todos los días.

  1. Las claves para disfrutar con el ejercicio físico son:
  2. Calentar siempre como mínimo 15 minutos.
  3. Cualquier ejercicio que hagamos debemos ajustarlo a nuestras capacidades físicas.
  4. Estiramientos al final, muy importante también.

Espero que os sirva de mucho y ¡nos vemos en el próximo post! ¡Adiós!