Cómo tener un estilo de vida más saludable
Hola a todos. Una de las cosas que siempre te dicen para sentirte bien y combatir el sedentarismo es hacer deporte. A nivel físico ayuda, pero mental también, porque ¿cuantas veces has hecho deporte un día que estabas muy estresado o cansado y te has relajado y animado? Y más ahora que pasamos tanto tiempo sentados dentro de casa.
No hace falta matarse, pero no viene mal mover un poco el cuerpo varias veces a la semana. Así que hoy te traigo unas pautas para comenzar un nuevo objetivo de rutina fitness.
- ¡Pide ayuda! No te pongas a hacer ejercicio sin más, comenta tus metas, tus necesidades y tus condiciones de salud a un monitor o a alguien que se dedique a ello. Déjate aconsejar por los que saben.
- No pretendas practicar perfectamente un deporte la primera semana. Cada persona es un mundo y no todo el mundo puede practicar todos los deportes. Encuentra uno en el que te sientas cómodo.
- Constancia. Sino puedes ir un día, ves al siguiente, no lo dejes mucho tiempo que sino luego da más pereza.
- Hidrátate y no descuides una dieta saludable.
- Y aunque parezca contradictorio en este post, es muy importante descansar.
¡Adiós! Hasta el próximo post.