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Cómo tener un estilo de vida más saludable

Hola a todos. Una de las cosas que siempre te dicen para sentirte bien y combatir el sedentarismo es hacer deporte. A nivel físico ayuda, pero mental también, porque ¿cuantas veces has hecho deporte un día que estabas muy estresado o cansado y te has relajado y animado? Y más ahora que pasamos tanto tiempo sentados dentro de casa.

 

No hace falta matarse, pero no viene mal mover un poco el cuerpo varias veces a la semana. Así que hoy te traigo unas pautas para comenzar un nuevo objetivo de rutina fitness.

  1. ¡Pide ayuda! No te pongas a hacer ejercicio sin más, comenta tus metas, tus necesidades y tus condiciones de salud a un monitor o a alguien que se dedique a ello. Déjate aconsejar por los que saben. 
  2. No pretendas practicar perfectamente un deporte la primera semana. Cada persona es un mundo y no todo el mundo puede practicar todos los deportes. Encuentra uno en el que te sientas cómodo. 
  3. Constancia. Sino puedes ir un día, ves al siguiente, no lo dejes mucho tiempo que sino luego da más pereza.
  4. Hidrátate y no descuides una dieta saludable.
  5. Y aunque parezca contradictorio en este post, es muy importante descansar. 

¡Adiós! Hasta el próximo post.